ヨガがインドの修行法であることは皆さんご存知ですね。
起源は５０００年ど前までさかのぼります。
ヨガは古代インド北部で発達した修行方法で、本来は「瞑想」を意味したようです。
現代のヨガで見るあの独特なポーズは、実はひとつの流派である
「ハタ･ヨガ」に始まり、ユニークさから広まって行ったそうです。
交感神経が動的な、
副交感神経が静的な機能の自律神経ですが、
ヨガの呼吸法はこれらのバランスを整えるのです。
体脂肪を減らすにはインナーマッスルを
増やして代謝を上げるのが効果的なのですが、
ヨガのポーズと呼吸法はそれに最適の方法のひとつであることが最近解明されました。
パワーヨガはしたがって、本来のヨガとは
異なるエクササイズと言ってもいいのですが、
同様にヨガから生まれたピラティスのように、現代人の
エクササイズとして深く浸透していくのかもしれませんね。
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