健康美こそが美しい・失敗しないダイエット

　　　　　
ヨガのことはよく見聞きされているかと思いますが、
（やってるかどうかは別として）、あれは5000年ほど前にインドで始まりました。

「ヨガ」とは「瞑想」の意味で、
古代インドの北部の修行僧の間で始まったとされています。


ヨガは修行僧から始まったのに、
現代日本ではダイエットの方法としても有名ですね。


呼吸に深く意識を向けることで自律神経の機能が安定するのです。

これが心の安定を招き、ストレスを緩和してくれます。

ということでさまざまな
ポーズはおまけのはずだったのですが、
実はそのポーズを呼吸を整えながらとることが、
ダイエットに非常に適した筋肉をつけてくれることがわかったのです。


ですから、エステやジムで行う
ヨガトレーニングは本来のものと少々異なります。

ピラティスやルーシーダットンは
そちらの方向に強く傾いたもので、これらもダイエットには効果的です。